Program aktivnosti u Belgrade Dragons akademiji

#1 Dan:

• Doček igrača na Aerodromu „Nikola Tesla“
• Smeštaj igača u stanove
• Tradicionalni srpski ručak
• Lekarski pregled – kojem će igrač biti podvrgnut se obavlja na vrhunskim sportistima i sadrži test opterećenja, proširene biohemijske analize i analizu telesnog sastava.Nakon pregleda dobija se informacija o zdravstvenom stanju igrača kao i nivou sposobnosti da izdrži najteža fizička opterećenja u kardiološkom smislu. Informacije koje su jako bitne pri kreiranju trenažnog programa
• Svečana večera dobrodošlice i upoznavanja

#2 Dan:

* Dan koji je isplaniran za testiranje sposobnosti igrača (fizičkih, tehničkih, taktičkih). Na osnovu dobijenih rezultata će se kreirati trenažni preogram prema potrebama svakog pojedinca
• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Upoznavanje sa okolinom smeštaja – da igrači steknu uvid gde se nalaze prodavnice, apoteke, restorani brze hrane…
• Trening u sali
• Večera

#3 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večera

#4 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Trening na bazenu
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večernji obilazak grada
• Večera

#5 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Timski trening u sali
• Večera

#6 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Trening u sali
• Večera

#7 Dan:

* Relax dan – dan u kome će se pažnja posvetiti relaksiranju igrača kroz treninge umerenog inteziteta. Akcenat u ovom danu će biti na odmoru igrača i slobodnim aktivnostima
• Doručak
• Trening na bazenu
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Utakmica – – jako bitan segment u ovom periodu pripreme igrača, da bi se stekao uvid koliki je napredak postgnut, na čemu treba raditi više kao i da igrači mogu da dobiju iskustvo igranja protiv srpskih košarkaša. Svaka utakmica se snima kamerom, radi detaljne analize koju ce igrač uraditi zajedno sa trenerima akademije. Sve snimke utakmica će igarči dobiti na USB – u.
• Slobodne aktivnosti
• Večera

#8 Dan:

• Doručak
• Odlazak na planinu Avala – gde će se održati trening fizičkie pripreme koji je specijalno kreiran za datu lokaciju
• Obilazak znamenitosti na Avali – poseta jednom od simbola Beograda, Avalskom tornju i druženje na vrhu tornja na visini od 120m iznad tla sa predivnim pogledom na ceo Beograd i okolne gradove.
• Ručak na Avali u tradicionalnom srpskom planinskom restoranu
• Trening u sali
• Večera

#9 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Trening u sali
• Večera

#10 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Trening na bazenu
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Trening u sali
• Masaža – relax masaža celog tela od strane profesionalnog sportskog masažera radi opuštanja mišića igrača i pripremu za naredni period
• Večera

#11 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Odlazak na izlet u Novi sad – drugi po veličini i broju stanovnika u Srbiji i jedan od najznačajnijih kulturnih centara u Srbiji. Proglašen je za Evropsku prestanicu kulture 2021. godine
• Razgledanje grada
• Ručak na Petrovaradinskoj tvrđavi sa predivnim pogedom na grad i reku Dunav
• Povratak u Beograd u popodnevnim časovima
• Odmor
• Trening u sali
• Večera

  #12 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Timski trening u sali
• Večera

#13 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večernje razgledanje Beograda sa reke – krstarenje brodom Dunavom i Savom koje pruža nezaboravno iskustvo upoznavanja Beograda sa reke
• Večera

#14 Dan:

* Relax dan – dan u koji će biti posvećen odmoru igrača treningom umerenog inteziteta na bazenu i pripremi za prvu utakmicu koja ih očekuje u večernjem terminu
• Doručak
• Trening na bazenu
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Odmor i priprema za utakmicu
• Utakmica
• Večera

#15 Dan:

• Doručak
• Trening fizičkie pripreme koji će se održati na beogradskom jezeru i najvećem sportsko-rekreativnom centru Ada Ciganlija.
• Slobodne aktivnosti na Adi Ciganliji – Ada je najposećenije mesto u Beogradu tokom letnjh dana, jer pruža veliki broj aktivnosti koje posetioci mogu da rade. Može se kupati u jezeru, družiti u mnogobrojnim kafićima, vožnja bicikle, bangi jumping, otvoreni tereni za košarku, fudbal, golf, odbojka na pesku i mnoge druge zanimljive aktivnosti.
• Ručak u predivnom tradicionalnom srpskom restoranu koji se nalazi u prirodnoj oazi na samom jezeru
• Trening u sali
• Večera

#16 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Timski trening u sali
• Analiza utakmice – stručni tim akademije zajedno sa igračem detaljno analizira utakmicu sa akcentom na igru samog igrača
• Večera

#17 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Trening na bazenu
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Utakmica
• Večera

#18 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Odlazak u Vinču – arheološko nalažište, gde su pronađeni ostaci najvećih praistoriskih naselja koja su se tu nalazila još pre 5000 godina pre nove ere , kao i manastir iz 15 veka, poseta muzeju arheoloških pronalazaka koji datiraju još iz vremena 5000 godina pre nove ere.
• Ručak u tradicionalnom srpskom restoranu
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večera

#19 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Timski trening u sali
• Večera

#20 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Masaža
• Večera

#21 Dan:

* Relax dan – dan u koji će biti posvećen odmoru igrača treningom umerenog inteziteta na bazenu i pripremi za utakmicu koja ih očekuje u večernjem terminu
• Doručak
• Trening na bazenu
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Odmor i priprema za utakmicu
• Utakmica
• Večera

#22 Dan:

• Doručak
• Odlazak na Belu stenu – ostrvo na reci Dunav do kog se stiže motornim čamcima koji pružaju fantastičan avanturistički osećaj. Na samom ostrvu preovladava netaknuta priroda sa ogromnom peščanom plažom, koja je fenomenalna za posebno programiran trening fizičke pripreme na peščanoj podlozi koji doprinosi veoma pozitivnim efektima treninga.
• Slobodne aktivnosti na samom ostrvu, kupanje u drugoj reci po dužini u Evropi , reci Dunav, uživanje u barovima na plaži…
• Ručak u tradicionalnom srpskom ribljem restoranu koji se nalazi na samoj reci što daje poseban doživljaj
• Trening u sali
• Analiza utakmice – stručni tim akademije zajedno sa igračem detaljno analizira utakmicu sa akcentom na igru samog igrača
• Večera

#23 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Timski trening u sali
• Večera

#24 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Trening na bazenu
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večera

#25 Dan:

• Trening u teretani
• Odlazak na izlet na Smederevsku tvrđavu – sagrađena davne 1428. godine na ušću reke Jazave u Dunav, jedna je od simbola srpske istorije. Po veličini je među najvećim tvrđavama u Evropi
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večera

#26 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Timski trening u sali
• Večera

#27 Dan:

• Doručak
• Trening u teretani
• Ručak
• Slobodne aktivnosti
• Trening u sali
• Večera

#28 Dan:

* Relax dan – dan u koji će biti posvećen odmoru igrača treningom umerenog inteziteta na bazenu i pripremi za prvu utakmicu koja ih očekuje u večernjem terminu
• Doručak
• Trening na bazenu
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Odmor i priprema za utakmicu
• Utakmica
• Večera

#29 Dan:

• Doručak
• Trening na trim stazi
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Trening u sali
• Masaža
• Večera
• Analiza utakmice kao i opširna stručna analiza svega uradjenog tokom boravka igrača u Belgrade Dragons akademiji

#30 Dan:

• Doručak
• Odlazak u grad Aranđelovac, gde se nalazi najveći Aqua park u Srbiji. Opuštanje nakon napornog perioda i uspešno obavnjenog trenažnog programa.
• Ručak
• Trening u sali – koji će biti opuštajučeg karaktera, biće organizovana takmičenja u brzom prelasku postavljenog poligona, brzom šutiranju trojki, basket 3×3 i mnogo drugih, kako bi igrači u dobrom raspoloženju završili jedan uspešno obavljen trenažni ciklus
• Svečana večera za kraj

#31 Dan:

• Ovaj dan će biti organizovan u zavisnosti od vremena leta za povratak kući.
• Doručak
• Slobodne aktivnosti
• Ručak
• Odlazak na aerodrom dva sata pre planiranog povratnog leta

* Slobodne aktivnosti se organizuju u zajedničkom dogovoru igrača i tima akademije i one mogu biti: odmor igrača, druženje u kafićima, odlazak na neku od Beogradskih plaža, obilazak zanimljivih mesta u Beogradu, obilazak shopping mall-ova, odlazak na sportske događaje koji se u to vreme održavaju u gradu kao i sve ono što igrači budu želeli da rade i vide. Naš tim će biti na raspolaganju da učini slobodno vreme igrača, tokom boravka u “Belgrade dragons”akademiji, što ispunjenijim i zanimljivijim.
* Ukoliko je igrač neplivač treninzi na bazenu biće zamenjeni drugim trenažnim aktivnostima koje mogu da zamene trening u bazenu.